رئیس بیمارستان شریعتی فسا: آموزش و برنامهریزی، محور کاهش خطرات در بحرانها
دکتر وحید رضا زارعی متخصص اعصاب و روان و ریاست بیمارستان دکتر شریعتی فسا گفت: در زمان جنگ، حفظ ایمنی فردی و جمعی از اهمیت بالایی برخوردار است. رعایت نکات زیر میتواند به کاهش خطرات و افزایش سطح ایمنی کمک کند:
1. آمادگی و برنامهریزی:
- شناخت محیط اطراف: با نقاط امن در خانه، محل کار و محله خود آشنا شوید (مانند زیرزمینها، اتاقهای بدون پنجره).
- تهیه کیف اضطراری: شامل آب، غذای فاسد نشدنی، جعبه کمکهای اولیه، داروهای ضروری، چراغ قوه، باتری، رادیو، سوت، ماسک ضد گرد و غبار و وسایل بهداشتی.
- برنامهریزی خانواده: یک برنامه ارتباطی و نقطه ملاقات برای اعضای خانواده در نظر بگیرید.
- کسب آموزشهای لازم: در دورههای کمکهای اولیه و ایمنی شرکت کنید.
2. در زمان وقوع حمله هوایی یا بمباران:
- پناهگیری سریع: به محض شنیدن آژیر خطر، به نزدیکترین پناهگاه یا مکان امن بروید.
- دور از پنجرهها: در مکانهای بسته و دور از پنجرهها قرار بگیرید تا از ترکشها در امان بمانید.
- حفاظت از سر و گردن: سر و گردن خود را با دستها یا یک وسیله محافظ (مانند کلاه ایمنی یا کتاب ضخیم) بپوشانید.
- آرامش خود را حفظ کنید: وحشت نکنید و به دستورالعملهای اضطراری گوش دهید.
3. در زمان استفاده از مواد شیمیایی یا بیولوژیکی:
- بستن راهها نفوذ: درها و پنجرهها را ببندید و شکافها را با نوار چسب یا پارچه بپوشانید.
- استفاده از ماسک: در صورت امکان از ماسکهای مخصوص یا حداقل پارچههای مرطوب برای پوشاندن دهان و بینی استفاده کنید.
- پاکسازی بدن: پس از ورود به مکان امن، لباسهای آلوده را درآورده و بدن خود را با آب و صابون بشویید.
4. مدیریت اطلاعات و شایعات:
- منابع موثق: فقط به اخبار و اطلاعات منتشر شده از سوی منابع رسمی و معتبر (مانند صدا و سیما، اطلاعیههای دولتی) اعتماد کنید.
- پرهیز از انتشار شایعات: از بازنشر اطلاعات تأیید نشده که باعث وحشت عمومی میشود، خودداری کنید.
5. حفظ سلامت روانی:
- ارتباط با دیگران: با اعضای خانواده و دوستان خود در تماس باشید و حمایت روانی دریافت کنید.
- فعالیتهای آرامشبخش: در حد امکان به فعالیتهایی بپردازید که به آرامش شما کمک میکند (مانند گوش دادن به موسیقی، مطالعه).
- پذیرش احساسات: طبیعی است که در چنین شرایطی احساس ترس، اضطراب یا غم داشته باشید. این احساسات را بپذیرید و در صورت نیاز از متخصصان کمک بگیرید.
6. در شرایط بحرانی دیگر:
- آب و غذای سالم: از مصرف آب و غذای مشکوک خودداری کنید. آب را بجوشانید و غذا را به خوبی بپزید.
- بهداشت فردی: بهداشت فردی را رعایت کنید تا از شیوع بیماریها جلوگیری شود.
این موارد کلی هستند و بسته به نوع درگیری و شرایط خاص، ممکن است نکات ایمنی دیگری نیز وجود داشته باشد.
