درونگرایی به معنای خجالتی بودن یا انزوای اجتماعی نیست
دکتر آیدا باغبان متخصص اعصاب و روان و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی فسا گفت: درونگرایی (Introversion) یکی از ویژگیهای اصلی شخصیتی است و برخلاف تصور عموم، درونگرایی به معنای خجالتی بودن یا انزوای اجتماعی نیست؛ بلکه اساساً به نحوه دریافت انرژی و واکنش به محرکهای محیطی باز میگردد.
در ادامه، مفهوم درونگرایی و ویژگیهای بارز این افراد را به زبان ساده بررسی میکنیم:
درونگرایی دقیقاً چیست؟ تفاوت اصلی درونگراها و برونگراها در منبع سوختگیری آنهاست:
- برونگراها: از تعاملات اجتماعی و محیطهای شلوغ انرژی میگیرند.
- درونگراها: در تنهایی یا محیطهای کممحرک انرژی خود را بازیابی میکنند و حضور طولانی در جمعهای شلوغ، انرژی ذهنی آنها را تخلیه میکند (اصطلاحاً به "شارژ مجدد" در تنهایی نیاز دارند).
ویژگیهای کلیدی افراد درونگرا
۱. لذت بردن از تنهایی تنهایی برای یک درونگرا به معنای افسردگی نیست، بلکه فرصتی برای تفکر، مطالعه و انجام فعالیتهای مورد علاقه است. آنها از گذراندن وقت با خودشان لذت میبرند.
۲. دایره دوستان کوچک اما عمیق درونگراها معمولاً به دنبال «تعداد» دوستان نیستند، بلکه روی «کیفیت» روابط تمرکز میکنند. آنها ترجیح میدهند ۲ یا ۳ دوست بسیار صمیمی داشته باشند تا اینکه با ده ها نفر رابطه سطحی برقرار کنند.
۳. شنوندگان فوقالعادهای هستند این افراد قبل از حرف زدن، به خوبی گوش میدهند و تمام جوانب را میسنجند. به همین دلیل معمولاً وقتی صحبت میکنند، سخنانشان پخته و فکر شده است.
۴. ترجیح نوشتن به صحبت کردن بسیاری از درونگراها ترجیح میدهند افکارشان را از طریق نوشتن (ایمیل، پیام یا نامه) منتقل کنند تا تماس تصویری یا تلفنی؛ چون در نوشتن فرصت بیشتری برای پردازش افکار دارند.
۵. تمرکز بالا و دقت در جزئیات آنها تمایل دارند روی یک موضوع عمیق شوند. در محیطهای کاری، درونگراها معمولاً در کارهایی که نیاز به تمرکز طولانیمدت و دقت دارد، بسیار موفق عمل میکنند.
۶. دوری از مرکز توجه درونگراها معمولاً دوست ندارند در یک جمع بزرگ کانون توجه باشند. آنها ترجیح میدهند در حاشیه مشاهدهگر باشند تا اینکه روی صحنه در حال سخنرانی یا خودنمایی باشند.
۷. زود خسته شدن در محیطهای پرسر و صدا مغز درونگراها نسبت به محرکهای محیطی (نور زیاد، صدای بلند، شلوغی) حساستر است. به همین دلیل بعد از یک مهمانی یا جلسه طولانی، ممکن است احساس خستگی مفرط کنند.
چند باور اشتباه درباره درونگرایی:
- «درونگراها خجالتی هستند»: خیر! خجالتی بودن ریشه در ترس از قضاوت دارد، اما درونگرایی یک انتخاب برای حفظ انرژی است. یک درونگرا میتواند در صورت لزوم بسیار با اعتمادبهنفس صحبت کند.
- «درونگراها از مردم متنفرند»: اصلاً اینطور نیست. آنها فقط تعاملات با کیفیت و عمیق را به مکالمات بیهوده (Small Talk) درباره آب و هوا ترجیح میدهند.
یک سوال کوتاه برای خودشناسی: آیا شما بعد از یک روز شلوغ کاری، ترجیح میدهید با دوستانتان به کافه بروید تا خستگیتان در برود (برونگرایی) یا ترجیح میدهید در خانه بمانید و یک فیلم خوب ببینید (درونگرایی)؟
